こんにちは。

ホメオバウ化粧品です！

もうすぐバレンタインデー♡

本命のチョコ・友チョコ・自分へのご褒美チョコ…

考えるだけでワクワクしてきますね！

今回は、美肌にも健康にも効果大の高カカオチョコレートのお話。

なんとなく聞いたことはあるけれど、

詳しくは知らないなんて方も多いのではないでしょうか。

美味しくキレイになれる高カカオチョコレートの、効果を是非お試しくださいね。

□チョコレートで嬉しい美肌効果！！！

チョコレートに含まれているカカオポリフェノールはアンチエイジングにとっても効果がある成分です！

「最近、お肌にシワたるみが・・・」など感じている人は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールがおすすめ。

カカオポリフェノールは老化現象を促進する活性酸素を除去するチカラがあります。

紫外線やストレスなどにより皮下組織で大量に活性酸素が発生すると、シミ・シワ・たるみ・毛穴の開き・乾燥などの原因となります。

これらの肌老化の根本原因である活性酸素を除去してくれるカカオポリフェノールは積極的に摂取していきたいですよね。

また、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれています。食物繊維が便通をよくし、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているので美肌に効果的なんです♪

□イライラを解消！チョコレートでノンストレス♪

カカオポリフェノールにはストレスを緩和させる働きがあります。

活性酸素が発生する原因でもあるストレスを緩和させてくれるのも女性にとってはとても嬉しい作用。

また、カカオに含まれるテオブロミンという成分には自律神経を整える効果があります。

ストレスは活性酸素を発生させるだけでなくホルモンバランスを崩してしまうので、大人ニキビやくすみなど、肌に影響がとても出やすいです。

「お仕事忙しい！」「最近イライラする！」など感じている方は、チョコレートでリラックスしてみてはいかがでしょうか♪

□美味しくダイエット

ダイエット中は、控えなければいけないチョコレート・・・しかしチョコレートにもダイエット効果があります。

ポイントは「カカオ含有量」と「食べるタイミング」です。

チョコレートには血糖値を上昇させる作用があります。

血糖値が上昇すると満腹中枢が刺激され、食欲が抑制されるようになっているので、1日約50ｇを目安にお食事の20分前にチョコレートを摂取し、血糖値を上昇させることで、自然と食事の量が減少します。

使用するチョコレートは、カカオが70%以上含まれているものが望ましいとされていますが、過剰に摂取してしまうとカロリーが多くなるため、摂り過ぎないよう注意が必要です。

□癒しのチョコレートパック

エステサロンのメニューにもあるチョコレートパック！

肌のターンオーバーや、シミ・シワの改善にも効果があるといわれています。

老廃物などの排出を助けるデトックス、保湿効果、美白の効果など美肌効果とリラクゼーション・・・カカオの甘い香りで癒されながらアンチエイジングに期待ができる贅沢なパックなんです！

このチョコレートパックはご自宅で簡単に挑戦できます♪

純ココア・ヨーグルト（無糖）・薄力粉を大さじ１、オリーブオイル・はちみつを小さじ１、精製水（適量）

これらを混ぜて顔に塗るだけの簡単パックです。他にもお気に入りのオイルを入れたり、はちみつを少し多めに入れてみたり作り方もさまざま♪

ご自分のお気に入りのパックを作ってみてくださいね。

＼高カカオチョコレートの落とし穴？！／

コンビニなどでも見かけることが多くなった72％、95％・・など表記されている高カカオチョコレート。

その○％とはチョコレートに含まれている、カカオマスとココアバターを合わせた割合なのですが、実は美肌効果などが期待できるポリフェノールはカカオマスにしか入っていません。

なので、カカオ70％以上の高カカオチョコレートでもココアバターが多いと意味がないんです・・・！

高カカオチョコレートを選ぶときは、「ポリフェノール」の量をしっかり確認してから買うようにしましょう♪

※食べ過ぎに注意※

どんなに美容・ダイエットに良いと言われていても、食べ過ぎてしまうと逆効果・・・

１日約50ｇを目安に３回のお食事の前にカカオ70％以上のチョコレートを食べるようにしましょう。